ePrivacy and GPDR Cookie Consent by TermsFeed Generator

Zvyšte svoji výkonnost... spaním!

„Časně do postele a časně z postele vede člověka ke zdraví, moudrosti a bohatství.“ Touto moudrostí obohatil lidstvo Benjamin Franklin, americký prezident a jeden ze zakladatelů demokracie dnes bezesporu nejvýznamnějšího státu světa. Zároveň i přírodovědec, spisovatel a zakladatel Pennsylvánské univerzity - druhou svého druhu ve Spojených státech. Zkrátka velevýznamná osobnost, která rozhodně ví, o čem mluví.

Je proto tak trochu paradoxem, že nejlepším základem dne, a tedy i pracovní (či jiné) výkonnosti člověka, je právě způsob, jakým stráví dobu absolutní nečinnosti - čas věnovaný spánku.

Je zarážejícím a poněkud deprimujícím faktem, že třicet až čtyřicet procent světové populace trpí některými z početných spánkových problémů, zhruba každý sedmý dospělý člověk pak rovnou chronickou nespavostí.

Patříte-li mezi tuto nešťastnou část obyvatelstva, rozhodně neberte své problémy na lehkou váhu a navštivte lékaře. Pokud nepatříte - stále platí, že byste je neměli brát na lehkou váhu. Tak jako v případě většiny ostatních lidských chorob, i problémům se spánkem se dá vyhýbat. A navíc si jednoduchými kroky zajistíte vyšší výkonnost během dne.

O jaké kroky jde?

- Spěte pravidelně, každý den - včetně těch dní, kdy do práce či školy nemusíte - v zaběhlém rytmu. Dodržujte tento rytmus a usínejte a vstávejte v přibližně stejném čase.

- Nejezte před spaním těžké jídlo. Necvičte před spaním. (Kromě sexu. Je dokázáno, že orgasmus usínání a kvalitě spánku napomáhá).

- Mějte v pokoj teplotu 16-20 stupňů.

- Pořiďte si dobré lůžko. Nejen tělo postele. Jejím základem je totiž rošt a matrace. Kvalitní lamelový rošt (velký výběr jich naleznete třeba na www.rosty.cz) totiž pomáhá matraci dýchat a snižuje tak riziko množení roztočů a tvorby plísní, zároveň matraci pomáhá rovnoměrně odvádět tlak vašeho těla. Matraci doporučujeme v ideálním případě zdravotní.

Dobré noci!

« zpět na seznam článků

Aktuality

12.05 2025

Hledáte postel, sedačku i úložný prostor v jednom – a navíc za super cenu?

Hledáte komfortní postel, pohodlnou sedačku a zároveň řešení úložného prostoru – to vše za dostupnou cenu? Pak je novinka TANDEM ARCO právě pro vás. Tato multifunkční rozkládací postel v sobě spojuje moderní design, praktičnost i vysokou kvalitu zpracování. Ideální volba pro ty, kdo chtějí maximálně využít prostor svého domova bez kompromisů na pohodlí.

07.04 2025

Likvidace zásob

Všechno musí pryč, sice je to vousaté heslo, ale někdy to tak prostě je. Využijte neopakovatelnou omezenou nabídku zboží, které buď už nebude nebo bude, ale za poměrně vyšší ceny. Tato nabídka je pouze jednou a platí do vyprodání zásob. Kdo dříve koupí, ten neprohloupí!

13.02 2025

Matrace do karavanu

Propadli jste cestování karavanem nebo obytným vozem? Chystáte se na nákup karavanu nebo si chcete karavan nebo obytný vůz vylepšit? Určitě nesmíte zapomenout na novou kvalitní matraci, díky které bude cestování karavanem ještě příjemnější.