Zdravý spánek
Spánek je nedílnou součástí života. Spíme proto, abychom načerpali energii na další den. Plnohodnotný spánek je důležitý pro obnovení fyzických a duševních sil, pro vytváření paměťových stop, ale také pro celou řadu metabolických pochodů. Během spánku dochází k regeneraci celého organismu.
První podmínkou pro zdravý a příjemný spánek je kvalitní lůžko, které se přizpůsobí anatomickému tvaru těla a při ležení podpírá páteř ve všech polohách v přirozeném tvaru. Kvalita lůžka má podstatný vliv na uvolnění a regeneraci páteře, kloubů i vnitřních orgánů.
Pokud je postel příliš tvrdá, tělo se snaží přizpůsobit lůžku a dochází k nepřirozenému tlaku na klouby a páteř.
Pokud je lůžko velmi měkké, tělo se během spánku příliš zaboří do podložky, svaly jsou napnuté nebo stlačené a páteř je nepřirozeně prohnutá, orgány nedokážou správně regenerovat.
Správným řešením jsou pružné postelové rošty, které jsou rozděleny do takzvaných anatomických zón, respektujících stavbu lidského těla. Pružné postelové rošty poskytnou potřebné zpevnění nebo naopak změkčení v různých částech lůžka. Tím zůstane páteř ve své přirozené poloze jak při spaní na zádech, tak i na boku. Pružný postelový rošt dokáže přesně kopírovat tlak lidského těla na matraci, netlačí na klouby a nenutí spáče se často otáčet nebo se probouzet s pocitem ztuhlých svalů.
Pohodlí je základ
Abyste se opravdu pohodlně vyspali každou noc, postel musí být pohodlná. Během spánku vás nesmí nic rušit. Poleh na posteli musí být pro tělo příjemný, do postele se musíte každý večer těšit a toho dosáhnete pouze tehdy, když ze své postele uděláte pohodlné a příjemné místo.
Pružný postelový rošt je základem pohodlí v posteli. Ale pouze rošt nestačí. Musí být doplněn kvalitní matrací. Kvalitní zdravotní matrace spolu s roštem poskytne tělu ideální anatomickou polohu páteře během spánku, přispěje k uvolnění zádového svalstva, dokonale rozloží hmotnost těla a zaručí také cirkulaci vzduchu v lůžku.
Dalším předpokladem zdravého spaní jsou kvalitní lůžkoviny a ložní povlečení. Důležité není pouze to, na co si leháme, ale také čím se přikryjeme. V posteli trávíme třetinu svého života, proto bysme si z lůžka měli vytvořit příjemné místo.
Lůžkoviny by měly být na dotyk jemné a hebké, měly by být nadýchané, splývat, v zimě hřát, vlétě nepřehřívat. Samozřejmě musí poskytovat vysokou hygienu, zdravotní nezávadnost. Polštář musí zajistit hlavě optimální polohu.
Ložní povlečení by mělo být z přírodních materiálů, ideálně ze 100% bavlny. Existují poté různé úpravy bavlny, jako je saténová úprava nebo krep.
Vytvořte si ze svého lůžka příjemné místo pro zdravý spánek, kam se budete každý večer těšit ulehnout a odkud se vám ráno nebude chtít odcházet.
 pohodlná postel je základ |
 Zdravý spánek |
