ePrivacy and GPDR Cookie Consent by TermsFeed Generator

Pět tipů pro snadnější vstávání

Asi každý člověk zažil ráno pocit, že se mu ani trochu nechce vylézt z vyhřáté postele a dali byste cokoliv za hodinu spánku navíc. Bohužel to většinou není možné, protože prostě musíte vstávat do práce nebo do školy. Tento problém se většinou ještě umocní po jarní změně času, kdy jsme vlastně donuceni ze dne na den vstávat o hodinu dříve. Dá se něco udělat pro to, aby bylo vstávání jednodušší? Samozřejmě ano, přinášíme pět základních rad, pro snadnější vstávání.

Rada první: choďte spát každý den ve stejný čas

Pokud se chcete každé ráno probouzet přirozeně, musíte svému tělu oznámit, v kolik hodin to má být. Nejlepší způsob, jak to udělat, je chodit každý den spát ve stejný čas, ideálně sedm až osm hodin před tím, než vám zazvoní budík.

Vaše vnitřní hodiny totiž fungují ještě spolehlivěji než digitální hodinky. Pravidelný spánkový režim přispěje k vydatnějšímu spánku i snadnějšímu probouzení, protože tělo bude zvyklé od desíti hodin odpočívat a v šest ráno zase fungovat.

Rada druhá: pořiďte si kvalitní matraci a polštář

Trávíte noci převalováním a hledáním co nejpohodlnější polohy? A když už se vám konečně podaří usnout, už abyste vstávali? Přerušovaný a nepohodlný spánek není ani vydatný, ani zdravý. A po napůl probdělé noci se vám ráno chtít vstávat nebude.

Jestli se chcete kvalitně vyspat, investujte do kvalitní matrace, na které se vaše tělo dokonale uvolní, nepohodlí vás ze spánku rušit nebude. Vyzkoušejte i anatomický polštář, na kterém si odpočinou vaše šíjové svaly i krční páteř!

Rada třetí: ráno se protáhněte

Vstávat a cvičit! Ranní rozcvička vás probudí spolehlivě. Přitom stačí jen pár minut, pusťte si energickou hudbu, zacvičte si jógu nebo třikrát oběhněte blok. Váš organismus si zvykne na ranní aktivitu, a vy díky tomu budete čilejší po celý den!

Rada čtvrtá: dopřejte si vydatnou snídani

Připravte si každé ráno bohatou hostinu! Představa dobrého jídla vás z postele vytáhne sama o sobě. Navíc se vůbec nemusíte omezovat, co se kalorií týče, na jejich spálení totiž máte celý den. Ideální snídaně je plná zdravých sacharidů a ovoce. Dali byste si třeba jogurt s ovesnými vločkami, banánem a javorovým sirupem?

Rada pátá: vstávejte, když je váš spánek nejlehčí

Nechcete se probudit uprostřed příjemného snu? Stáhněte si do chytrého telefonu aplikaci, která dokáže sledovat fáze vašeho spánku. Večer jen nastavíte, v jakém časovém úseku si přejete vstávat (například 6:30-7:00), a telefon se vás pokusí probudit ve chvíli, kdy neprobíhá hluboká fáze spánku. Přerušení takzvaného REM spánku je totiž nezdravé, je to šok pro nervovou soustavu, a může vést k celodenní únavě a nervozitě.

Doufáme, že každé vaše ráno bude dobré ráno!

« zpět na seznam článků

Aktuality

01.12 2023

Black Friday 2023

A je to tady, opět předvánoční nákupy výhodně!!! Sleva BLACK FRIDAY 10 % na celou objednávku. Pro uplatnění slevy zboží vložíte do košíku a pod vyplněním "Dodací údaje" je políčko "Slevový kupón" a tam zadáte: 1234. UKONČENO 04.12.2023 ve 13:00 hod.

Sleva se odečte po odeslání objednávky, v potvrzovacím e-mailu uvidíte již cenu objednávky se započítanou slevou. Pozor slevová akce BLACK FRIDAY je dobrovolná a platí jen, když je zadán Slevový kupón!! Slevu nelze nárokovat ani slevu nelze dodatečně uplatnit. Akce Black Friday 10 % platí od pátku 01.12.23 od 12.00 hod do odvolání.

04.10 2023

Motorový rošt PANTER 42 MOT RADIO

Dovolujeme si Vám představit novinku letošního roku z limitované edice PANTER a to konkrétně motorový rošt PANTER 42 MOT RADIO, který navazuje na velmi oblíbený a prodávaný model motorového roštu ELASTIC 42 MOT RADIO, tento rošt již v naší nabídce nenaleznete. Motorový rošt PANTER 42 MOT RADIO si zachoval konstrukční řešení, kvalitní pohon motoru, bezdrátové ovládání, špičkový design a hlavně precizní kvalitu a zákaznicky příjemnou funkčnost. Hlavní a vyditelný rozdíl oproti předcházejícímu modelu je barva a to nově temná černá.

21.07 2023

Novinky pro rok 2023

Za prvé: Jak jste si všimli, tak jsme výrazně snížili ceny výrobků, konkrétně postelové rošty. Nabídku jsme mírně zjednodušili, oblíbené produkty slevnili a navíc jsme připravili nové kolekce roštů. Už teď v nabídce naleznete laťové rošty BASIC a LUX za opravdu zajímavé ceny. Nově jsme pak pro náročné zákazníky připravili speciální kolekci PANTER, ale o tom vše ještě v jiných článcích...